ルーティン48日目

ルーティン48日目


本日はいつも通りに計画を実行。
ショート睡眠について実験も行った。


起床
↓
朝の筋トレ
↓
朝ご飯のプロテイン
↓
楽器トレ
↓
ブログ更新
↓
ジムトレ（胸トレ）
↓
お昼ご飯
↓
クールダウン
＋
遊び打ち
↓
帰宅後、ブログ更新
↓
ショート睡眠実験
（失敗）
↓
起床後、晩ごはん
↓
風呂
↓
ブログ更新
↓
就寝



ショート睡眠は、過去の経験からも、
脳の回復と情報整理に関しては有効だが、
身体の疲労感は、無理があった。
（身体の疲労回復には、
1.5or3.0時間の1,2セット分の睡眠は必要かも。
これはこれで試してみる予定。）

風呂の時間も、就寝前１〜２時間がベストと言われているようなので、
どの時間がいいか、まずは１時間前、２時間前で実験してみる予定。

明日は、朝イチ朝うたで」カラオケに行く予定。