ルーティン21日目

ルーティン２１日目


このルーティンには慣れてきたのか、
昨日の晩も寝付けなかったが、
3時間睡眠でも、自動的に体が動いた。

朝起き
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楽器トレ
↓
ブログ更新
↓
ジムトレ（胸）
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ブログ更新（昼食あり）
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お店稼働チェック
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稼働
↓
ブログ更新
↓
帰宅（ブログ更新、晩御飯、風呂）
↓
就寝



の流れで、実施。
朝は少し遅れて目が覚めたので、
朝の筋トレは断念。




昨日、なぜこんなにも寝付けないのか疑問になり、
減量時の睡眠について調べたところ、
空腹すぎる（特に糖質制限）と、
トリプトファンが体内で生成されないため、
眠れなくなるらしい。


ボディビルダーの減量末期症状と同じだったみたいで、
極限に空腹を我慢しながらカロリーと糖質制限をしてしまった
のが原因であることがわかった。



ひとまず、本当に正しいのか検証するため、本日は、
朝、昼、晩に糖質を少量だが摂るようにしてみた。




結果は、明日またブログにて記載予定。