日記 ルーティン38日目 ルーティン38日目昨日は、休養日として両親の結婚記念日パーティもあったため、行動したため、ルーティンからは除外。朝一稼働で状況判断早めに動いて、計画を進めた。起床↓筋トレ↓朝ご飯のプロテイン↓楽器トレ↓抽選+稼働↓ジムトレ↓帰宅+昼飯↓ゆっ... 2023.07.09 日記
筋トレ 筋トレ記録20日目〜肩トレ〜 筋トレ記録20日目〜肩トレ〜いつも通り6⇨12キロダンベル8~15,4~8rep4setサムレスではなく、通常のグリップの方がしっかり効く感じがした。インクライン60~75?度くらいのベンチプレス18,22キロ6~12rep2setずつネガ... 2023.07.09 筋トレ
音楽 楽器トレ記録19日目 楽器トレ記録19日目・ピアノサボり・ギタースピッツのチェリーでいつも通り基礎練習。無意識かでひかないように、しっかり細部まで注意しながら練習。単音指とれ後、枯葉の低音高音メロディ+3、4コードバッキング全体的に、徐々に毎日上達していることを... 2023.07.09 音楽
音楽 楽器トレ記録18日目 楽器トレ18日目・ピアノいつものハノンからスタート今週中に、指独立のハノン以外の練習法を新しく追加する予定。クラシックは、ショパンのノクターンAメロ〜Bメロは片手ずつ、Aメロは両手で練習した。徐々にスムーズになってきた。左手の聴き込みが弱い... 2023.07.07 音楽
日記 ルーティン37日目 ルーティン37日目本日は、起床後筋トレ後にゆったりし過ぎたためか、すごく眠くなり、疲労感があったため、朝食の2時間後に2時間程度寝ることに。楽器トレを夜に持って行ってしまったが、睡眠時間の都合上、ピアノ練習ができなかったので、今後は、ゆった... 2023.07.06 日記
音楽 楽器トレ記録17日目 楽器トレ17日目・ピアノサボり・ギタースピッツのチェリー基礎コード進行の練習+カッティング練習だいぶ綺麗、スムーズに進行できるようになってきたので、でも演奏と比べながら、調整予定。単音指トレ後、枯葉の低音高音メロディー+3、4コードバッキン... 2023.07.06 音楽
筋トレ 筋トレ記録19日目〜背中トレ〜 筋トレ記録19日目〜背中トレ〜アップで補助椅子ありチンニングワイドグリップ→通常グリップ→パラレルグリップ1setずつ2周計6set5~10repフォームと握り方をしっかり確認しつつ、目的の筋肉にしっかり負荷がいくことを重視して、意識できる... 2023.07.06 筋トレ
日記 ルーティン36日目 ルーティン36日目本日は朝からしっかり予定通りに実施。旧イベント日であるため、朝イチ抽選から稼働起床↓筋トレ↓朝ご飯のプロテイン↓楽器トレ↓ブログ更新↓早朝稼働(1店舗目)↓ジムトレ(胸トレ)↓ブログ更新↓お昼ご飯+2店舗目稼働チェック+稼... 2023.07.05 日記
筋トレ 筋トレ記録18日目〜胸トレ〜 筋トレ記録18日目〜胸トレ〜アップ込みで、デクラインハンマープレスマシン40,80キロ荷重8~15rep2set,4~8rep2setしっかり負荷を感じ取りながら、胸の筋繊維のイメージに沿って、軌道を確保し、負荷をしっかり受けているのを感じ... 2023.07.05 筋トレ
音楽 楽器トレ記録16日目 楽器トレ16日目・ピアノいつものハノンから。左手の引き方が、ギターやベースに関わりがある可能性があるため、注意して実施。クラッシックは、ベートーヴェンの月光いつもと同じく両手で頭から最後までやってしまった。少しずつスムーズになりつつはあるが... 2023.07.05 音楽