日記 ルーティン35日目 ルーティン35日目本日は、徐々にルーティンの時間が戻りつつあるが、休み明けのトレ後なのか、起床時に疲労感がかなりあったので、昼まで再度睡眠して、ジムトレから再開。起床↓朝ご飯のプロテイン↓ゆっくりしてから再度睡眠↓起床↓ジムトレ(足トレ)↓... 2023.07.04 日記
音楽 楽器トレ記録15日目 楽器トレ記録15日目・ピアノサボり・ギタースピッツのチェリーをアクセント、ミュートに気をつけて練習。少しずつ良くなっていて、ちょいちょい汚くなってしまうコード移動が治ってくれば、ほぼOK単音練習の指トレ後、枯葉の低音高音メロディ→3、4コー... 2023.07.04 音楽
筋トレ 筋トレ記録17日目〜足トレ〜 筋トレ記録17日目〜足トレ〜アップ込みで、ダンベルワイドスクワットより深く行うため、両足用に台を用意20,42キロ交互に6~10rep→3~5rep4set3段階のフォーム最初はお尻を収縮させ(股関節の前転)2段階目は、踵重心のままスティフ... 2023.07.04 筋トレ
日記 ルーティン34日目 ルーティン34日目休みが明けて、3日ぶりのルーティン再開。元のリズムに直していくため、少しずつ時間調整中起床↓朝ご飯プロテイン↓楽器トレ↓ブログ更新↓ジムトレ(腕トレ)↓ブログ更新↓お昼↓稼働チェック+稼働↓ブログ更新↓テニス↓帰宅後、晩御... 2023.07.03 日記
筋トレ 筋トレ記録16日目〜腕トレ〜 筋トレ記録16日目〜腕トレ〜アップでスーパーセットケーブルVバープレスダウン4~8rep少し軽めとちょっと重め2setずつストレッチメイン、肘の際ねらいワンハンドケーブルカール上から2つ目の重りで4~8rep4setプレスダウンは、ケーブル... 2023.07.03 筋トレ
音楽 楽器トレ記録14日目 楽器トレ14日目・ピアノいつも通りハノンからのスタートクラッシックはバッハのGーアリア一番のメインテーマ部分のみ、片手ずつ練習したが、次回は片手⇨両手でも大丈夫そう左手が、コード進行をしっかり表現しているので、とてもやりやすく、曲の構成が理... 2023.07.03 音楽
日記 ルーティン33日目 ルーティン33日目本日も朝起きが少し遅れてしまい、予定を削ってのスタート起床↓楽器トレ↓カラオケで音程、リズムチェック+ストレス発散↓お昼ご飯↓美容院(明日の結婚式用)↓少し時間があったので、1万くらい遊ぶ予定でパチンコパチスロへ。結果、+... 2023.06.30 日記
音楽 楽器トレ記録13日目 楽器トレ13日目起きるのが遅れて、楽器トレを少しサボってしまった。・ピアノサボり・ギターエリッククラプトンのTears in Heavenを練習少しずつ全体的にスムーズに運べるようになりながら、ミュートもしっかりできるようになってきた。単音... 2023.06.30 音楽
筋トレ 筋トレ記録15日目〜肩トレ〜 筋トレ記録15日目〜肩トレ〜アップこみで、スタンディングサイドレイズ7⇨14キロ8~12⇨4~6rep4setいつも通り行なったが、14キロは少し丁寧さに欠ける感じがする(負荷が逃げている気がする)ので、次回は12キロで実施予定。フロント狙... 2023.06.30 筋トレ
日記 ルーティン32日目 ルーティン32日目本日は、朝起きが珍しくうまくいかず、いつもより4時間近く遅れてのスタート。朝の筋トレと楽器トレは省いた。起床↓朝ご飯のプロテイン↓ジムトレ(背中トレ)↓帰りながらHIIT↓途中でブログ更新+お昼ご飯↓スタバで読書+プログラ... 2023.06.29 日記