yuuma8275

日記

ルーティン35日目

ルーティン35日目本日は、徐々にルーティンの時間が戻りつつあるが、休み明けのトレ後なのか、起床時に疲労感がかなりあったので、昼まで再度睡眠して、ジムトレから再開。起床↓朝ご飯のプロテイン↓ゆっくりしてから再度睡眠↓起床↓ジムトレ(足トレ)↓...
音楽

楽器トレ記録15日目

楽器トレ記録15日目・ピアノサボり・ギタースピッツのチェリーをアクセント、ミュートに気をつけて練習。少しずつ良くなっていて、ちょいちょい汚くなってしまうコード移動が治ってくれば、ほぼOK単音練習の指トレ後、枯葉の低音高音メロディ→3、4コー...
筋トレ

筋トレ記録17日目〜足トレ〜

筋トレ記録17日目〜足トレ〜アップ込みで、ダンベルワイドスクワットより深く行うため、両足用に台を用意20,42キロ交互に6~10rep→3~5rep4set3段階のフォーム最初はお尻を収縮させ(股関節の前転)2段階目は、踵重心のままスティフ...
日記

ルーティン34日目

ルーティン34日目休みが明けて、3日ぶりのルーティン再開。元のリズムに直していくため、少しずつ時間調整中起床↓朝ご飯プロテイン↓楽器トレ↓ブログ更新↓ジムトレ(腕トレ)↓ブログ更新↓お昼↓稼働チェック+稼働↓ブログ更新↓テニス↓帰宅後、晩御...
筋トレ

筋トレ記録16日目〜腕トレ〜

筋トレ記録16日目〜腕トレ〜アップでスーパーセットケーブルVバープレスダウン4~8rep少し軽めとちょっと重め2setずつストレッチメイン、肘の際ねらいワンハンドケーブルカール上から2つ目の重りで4~8rep4setプレスダウンは、ケーブル...
音楽

楽器トレ記録14日目

楽器トレ14日目・ピアノいつも通りハノンからのスタートクラッシックはバッハのGーアリア一番のメインテーマ部分のみ、片手ずつ練習したが、次回は片手⇨両手でも大丈夫そう左手が、コード進行をしっかり表現しているので、とてもやりやすく、曲の構成が理...
日記

ルーティン33日目

ルーティン33日目本日も朝起きが少し遅れてしまい、予定を削ってのスタート起床↓楽器トレ↓カラオケで音程、リズムチェック+ストレス発散↓お昼ご飯↓美容院(明日の結婚式用)↓少し時間があったので、1万くらい遊ぶ予定でパチンコパチスロへ。結果、+...
音楽

楽器トレ記録13日目

楽器トレ13日目起きるのが遅れて、楽器トレを少しサボってしまった。・ピアノサボり・ギターエリッククラプトンのTears in Heavenを練習少しずつ全体的にスムーズに運べるようになりながら、ミュートもしっかりできるようになってきた。単音...
筋トレ

筋トレ記録15日目〜肩トレ〜

筋トレ記録15日目〜肩トレ〜アップこみで、スタンディングサイドレイズ7⇨14キロ8~12⇨4~6rep4setいつも通り行なったが、14キロは少し丁寧さに欠ける感じがする(負荷が逃げている気がする)ので、次回は12キロで実施予定。フロント狙...
日記

ルーティン32日目

ルーティン32日目本日は、朝起きが珍しくうまくいかず、いつもより4時間近く遅れてのスタート。朝の筋トレと楽器トレは省いた。起床↓朝ご飯のプロテイン↓ジムトレ(背中トレ)↓帰りながらHIIT↓途中でブログ更新+お昼ご飯↓スタバで読書+プログラ...
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