日記

ルーティン１８、１９日目。ブログをまとめて書くと、時間がすごくかかる感覚があり、集中力も、良いアイディアも生まれいない気がするので、１日に３〜４回小分けにしてブログにそれぞれ書き込むことに変更してみることに。昨日、本日ともに、朝イチは腹筋ロ...

ルーティン１７日目本日は、自転車の受け取りが13時くらいにあったので、朝5時から楽器トレ後、ゆっくりしながらカラオケに来店。3時間しっかり各楽曲ブラッシュアップしながら歌い切って、自転車を受け取りに。受け取り後はそのままジムに行き、背中トレ...

ルーティン１６日目。２日休んでしまった、、、本日は、楽器トレから始まり、自転車のタイヤ交換のため、お店に持って行った後、ジムにて胸トレを実施。アップで、チェストプレスを株狙いの自分なりのフォームで４セット（６〜１２回できる重量）中部の可動域...

ルーティン１５日目。本日から、稼働時間がなくなった分、これから１週間は睡眠時間を５〜6時間に固定して様子見予定。本日は、まず楽器トレと朝ご飯から始まり、晴れてくれたので、自転車でジムに向かい、途中でパンクしながらも、ジムで足トレを実施。レッ...

ルーティン１３、１４日目。今回は、今までの稼働をトータルして今後のことを考えたところ、他の副業を探してみることにしたので、パチンコパチスロは撤退。１３日、１４日両日ともに楽器トレ→筋トレを行い、１３日目は最後となるいつものお店で稼働をおこな...

ルーティン12日目。昨日は調子が出ず、１日休んだ。今日はなぜか１日中、イライラがあったが、いつも通り、朝から計画通りに動いた。朝一筋トレ、楽器トレーニング、ジムトレ（背中）を行い、本日から、出費をなるべく抑えるため、コーヒーと緑茶の水筒を持...

ルーティン11日目。本日は、朝30分〜60分遅れで全体計画を実行。ピアノ、ギター、ベースの練習を終えた後は、いつも通りジムに移動し、胸トレを実施後、有酸素とHIITで締め。お昼はジョナサンで食べて、そのままプログラムと勉強を実施。時間が来て...

ルーティン10日目＋エクストラ2日ルーティン10日目に関しては、問題なく朝から予定通りに全てこなすことができた。10日目で気づいたことは、ハードなトレーニング後はすぐにご飯を食べるというよりも、血糖値上昇を考えて、プログラムと勉強をしながら...

ルーティン9日目。本日は前日の有言実行通り、夜と朝一も計画時間通りに全てのタスクをこなすことができた。ただ、疲労感が凄かったが、これはおそらく、１、ハードなトレーニング後の食事によるもの２、カフェインの取りすぎのどちらかが原因かなと考え、明...

ルーティン8日目。早朝と夜中の時間調整以外は計画が、うまく運ぶようになってきた。7日間は、朝一に炭水化物をとるようにしていたが、次の１週間については、昼のみ炭水化物を摂るように変更してみて、どちらが自分の体に合っているか検証することに。本日...