筋トレ

筋トレ記録３日目胸トレ今回の目的のメインテーマとして、胸の中部を意識的に使うことをベースに考えた構成にした。アップで、デクラインチェストプレスマシン40,80キロ加重２セットずつ6~15レップの範囲ストレッチは行き過ぎず、負荷が乗っている間...

筋トレ記録２日目　足トレ今日は雨だったため、スミスマシンで実験はできないが、電車移動で市営ジムでトレーニング今日は大腿四頭筋をメインに行いたかったので、レッグプレスマシンでアセンディングセット１５〜２０レップ４セット最後の方は補助アリでも久...

本日は負荷の感覚を取り戻すことを目的にトレーニング内容を決定。アップで、ケーブルクロスラットプルダウン6~12レップできる重量で４セットこれは、久しぶりの種目で、背もたれなしで地面に座りながら実施したが、感覚は弱かった。チーティング多めには...