勉強、仕事、副業、音楽、筋トレ、ルーティン、田植え

ルーティン10日目＋エクストラ2日ルーティン10日目に関しては、問題なく朝から予定通りに全てこなすことができた。10日目で気づいたことは、ハードなトレーニング後はすぐにご飯を食べるというよりも、血糖値上昇を考えて、プログラムと勉強をしながら...