背中トレ

筋トレ記録44日目〜背中トレ〜(8/18)アップで、補助椅子ありチンニングワイドグリップ→通常グリップ→アンダーグリップのループを２ループ計6set34キロ補助で実施。一番、大円筋や広背筋上部が使われるみたいで、どのグリップにしても、先にワ...

筋トレ記録14日目〜背中トレ〜アップで、補助椅子つきチンニングを、膝立ちでなく、足で立って実施。足で立った方が、自分で負荷をコントロールできて良いが、負荷を感じれない人にとっては難しい種目なのかもしれない。4~8repワイド→通常→パラレル...