筋トレ 筋トレ記録5日目〜肩トレ〜 筋トレ記録５日目〜肩トレ〜アップ込みで、ダンベルスタンディングサイドレイズ5,12キロ連続で6~12レップ4セット鏡がありかんきょうならば、筋繊維が出ているかどうかチェックしつつ、脇の開閉のみで、肩だけが動作しているように視覚的にチェックし... 2023.06.15 筋トレ
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