筋トレ 筋トレ記録33日目〜胸トレ〜
筋トレ記録33日目〜胸トレ〜下部の輪郭狙いで、ケーブルダウンフライ上から３〜６つ目をアセンディングセットで実施8~20rep目安で実施しっかり聞いている感覚はあるので、最終のストレッチもしくは最初のアップ種目で行うのがベストに感じた。いつも...
胸トレ、有酸素、HIIT
筋トレ 筋トレ 筋トレ記録28日目〜胸トレ〜
筋トレ記録28日目〜胸トレ〜アップ込みで、胸の中央部の最大収縮可動域を広げるためのスタンディングワンハンドダンベルフライ6,10キロ2setずつ8~12,5~8rep狙いもう一方の手で可動域を広げるように、補助しながらしゅうしゅくさせると良...
筋トレ 筋トレ記録23日目〜胸トレ〜
筋トレ記録23日目〜胸トレ〜とにかく、しっかり狙った部位に利かせる事を意識して実施アップ込み、胸筋中央部の最大収縮可動域を広げる、収縮ポジションのマッスルコネクションを高めるために、スタンディングで、ワンハンドフライなるべく軌道が地面と垂直...
筋トレ 筋トレ記録18日目〜胸トレ〜
筋トレ記録18日目〜胸トレ〜アップ込みで、デクラインハンマープレスマシン40,80キロ荷重8~15rep2set,4~8rep2setしっかり負荷を感じ取りながら、胸の筋繊維のイメージに沿って、軌道を確保し、負荷をしっかり受けているのを感じ...
筋トレ 筋トレ記録8日目〜胸トレ〜
筋トレ記録8日目〜胸トレ〜負荷を重要視しながら、なるべく高重量を目指せるように意識して実施木澤さんとツカケンさん、横川さんの動画を参考に自分の効きやすいフォームにアレンジして実施。実際、最後の追い込みは、足をしっかり地面に着いて、脚力を使え...